掛川でさとう式リンパケアの施術・セミナーを開催！押さない！揉まない！引っ張らない！はるうら。ブログ

このままだといけないと今年に入って自転車を購入して、スーパーへ買い物行くときや郵便局に行くときなど自転車で移動するように心がけてます。といっても、まだ3日ほどしか乗ってませんが

今日は30分×２自転車に乗りましたが、強風にこの寒さ、かなりきつかったです。
以前なら運動してもすぐに手・足が冷たくなり今にも霜焼けができそうなくらいでしたが、今日は手・足もしばらくぽかぽかこれって毎日出来たての物を食べるようして自転車こぎしたから？っと思いました。
食事と運動、バランス良く行う事が大切だと再確認しましたね
いつも手が冷たくて情けない手ですが、今日はしばらくいい感じで温かいです
運動不足解消のためにもエコのためにも、近場に行くときは自転車移動しようっと

スリランカのドクターの言葉が頭から離れません。
うちで作った出来たての物を食べること
作り置きはしない。多く作ったら次の食事には食べ終えること私は多く作っても全部食べきってしまいます
お弁当を買ったとしても1品は何か手作りの物をプラスする
食事は怒って食べたりするとおいしいものも毒となってしまう

みなさんはパートナーやお子さんに怒ったり、愚痴を言いながら食事してませんか？
感謝し楽しみながら食事をしましょう